Авитаминоз

Чаще всего весной все мы ощущаем недомогание, плохое самочувствие, ухудшение состояния кожи и волос. Врачи это состояние называют гиповитаминоз, а в народе авитаминоз. Что это, и как ним бороться или избежать?

Авитаминоз – нехватка витаминов в организме. Происходит это из-за того что мы не получаем достаточное количество витаминов и микроэлементов с едой. Недостаточное количество витаминов поступающих с пищей, организм сам не способен их восполнить. Из-за этого и страдает наш организм.

Больше всего сезонность по гиповитаминозу приходится на конец зимы и начало весны.

Характеризуется он такими симптомами как постоянное чувство усталости, ухудшающее состояние кожи, волос и ногтей, депрессия и ухудшение работы всех систем и органов, так страдает весь организм. Очень часто именно авитаминоз способствует рецидиву хронических заболеваний.

В зависимости какого витамина или микроэлемента постоянно не хватает в организме, и возникают дополнительные проблемы со здоровьем.

И так как же выйти из этого состояния?

- сбалансированное питание

- исключить консервацию

- употреблять свежие фрукты и овощи

- употреблять больше зелени

- готовить рыбу и мясо в «щадящем» режиме