Категории
 

Стресс

Стресс способ ответа. Когда Вы чувствуете угрозу, ваша нервная система реагирует выбросом гормонов стресса, в том числе адреналина и кортизола. Эти гормоны подготавливают тело к принятию чрезвычайных мер.

Ваше сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, кровяное давление повышается, дыхание учащается, и ваши чувства обостряются. Эти физические изменения, увеличивают силу и выносливость, ускоряют время реакции и улучшают ваше внимание, таким образом, готовят вас либо к борьбе, либо к бегству от опасности.

Стресс является нормальной физической реакцией на события, которые заставляют вас чувствовать угрозу или расстраивают ваше равновесие в некотором роде. Когда вы чувствуете опасность — будь то реальная или воображаемая опасность — защитные силы организма мобилизуются, это автоматический процесс, известный как «борьба или бегство».

Стрессовая реакция «борьба или бегство» является способом тела защитить вас. Когда она работает должным образом, это помогает вам оставаться сфокусированным, энергичным, и осведомленным. В чрезвычайных ситуациях реакция «борьба или бегство» может спасти вашу жизнь — дает вам дополнительные силы, чтобы защитить себя, например: стимулирует, чтобы вы ударили по тормозам, чтобы избежать аварии.

Стресса также поможет вам повысить уровень умственной активности. Стресс является тем, что держит вас в напряжении во время презентации на работе, обостряет концентрацию, когда вы пытаетесь выиграть игру во время штрафного броска, или заставляет вас учить экзамен, а не смотреть телевизор.

Но после определенной границы, стресс перестает быть полезным и начинает причинять крупный ущерб вашему здоровью, настроению, работоспособности, вашим отношения, и качеству вашей жизни.

Как вы реагируете на стресс?

Важно научиться распознавать, когда уровень стресса выходит из под контроля. Самое опасное, что чрезмерное напряжение, легко может подкрасться к вам. Вы привыкаете к этому. Это начинает чувствоваться как знакомое или даже нормальное состояние. Вы не замечаете, насколько это состояние влияет на вас, и даже имеет тяжелые последствия. Признаки и симптомы стрессовой перегрузки могут включать все что угодно. Стресс влияет на ум, тело и поведение во многих отношениях.

Стресс не всегда выглядит как стресс.

Психологи используют аналогию с вождением автомобиля для описания трех наиболее распространенных способов реагирования на стресс.

«Нога на газ» — сердитый или взволнованный. Человек кипит, он взвинчен, излишне эмоционален, и не в состоянии усидеть на месте.

«Нога на тормоз» — отстранен или в депрессии. Человек закрыт от окружающего пространства, и проявляет очень мало энергии и эмоций.

«Ноги на обеих педалях» — напряженный и скованный. Человек «заморожен» под давлением стресса и не может ничего сделать. Человек выглядит парализованным, но внутри очень взволнован.

Признаки и симптомы выгорания

Приведем некоторые общие признаки и симптомы выгорания под воздействием стресса. Чем больше признаков и симптомов вы замечаете у себя, тем более вы перегружены стрессом.

Стресс — признаки и симптомы:

Когнитивные симптомы:

  • Проблемы памяти
  • Неспособность сконцентрироваться
  • Фиксация только на плохом
  • Тревожные мысли
  • Постоянное беспокойство

Эмоциональные симптомы:

  • Капризность
  • Раздражительность или вспыльчивость
  • Невозможность расслабиться
  • Чувство перегруженности
  • Чувство одиночества и изоляции
  • Депрессия или общее уныние

Поведенческие симптомы:

  • Недоедание или переедание
  • Бессонница или сонливость
  • Изоляция себя от других
  • Пренебрежение обязанностями
  • Употребление алкоголя, сигарет, наркотиков, чтобы расслабиться
  • Нервные привычки (например, грызть ногти, щелкать пальцами)

Физические симптомы:

  • Боли
  • Диарея или запор
  • Тошнота, головокружение
  • Боль в груди, учащенное сердцебиение
  • Потеря сексуального влечения
  • Частые простуды

Имейте в виду, что признаки и симптомы стресса также могут быть вызваны и другими психологическими и медицинскими проблемами. Если вы испытываете любой из признаков стресса, важно обратиться к психологу за компетентной оценкой. Психолог поможет определить, действительно ли ваши симптомы, связаны со стрессом.

Когда стресса слишком много?

Стресс может нанести ущерб психическому и физическому здоровью, поэтому важно знать предел. Но, предел напряжения отличается от человека к человеку. Некоторые люди стойко переносят значительное напряжение, а другие ломаются при малейшем препятствии или разочаровании. Некоторые люди даже, кажется, наслаждаются волнением и образом жизни с высоким напряжением.

Способность переносить стресс зависит от многих факторов, включая качество взаимоотношений, общий взгляд на жизнь, эмоциональный интеллект, и генетику.

Как повысить уровень стрессоустойчивости

Социальные связи — поддержка друзей и членов семьи является эффективным противоядием стресса в жизни. И чем более одинок и изолирован человек, тем более он подвержен стрессу.

Чувство контроля — Если есть уверенность в себе и способность влиять на события и превозмогать трудности, легче принимать стресс спокойно. Люди, которые испытывают трудности, как правило, чувствую, что вещи находятся вне их контроля.

Мировоззрение — стресс боится оптимизма. Как правило, оптимисты одолевают трудности, обладают сильным чувством юмора, признают, что изменение является частью жизни, и верят в высшие силы или цели.

Способность справляться со своими эмоциями — человек очень уязвим, если не знает, как успокоить себя, когда ему грустно, когда он гневается, или боятся. Способность приводить свои эмоции в равновесие поможет оправиться от несчастья.

Знания и подготовка — чем больше человек знает о стрессовой ситуации, включая то, как долго это будет продолжаться и чего ожидать, тем легче ему справиться. Например, если вы идете на хирургическую операцию с реалистичной картиной того, что ожидать после операции, то болезненное восстановление будет менее травмирующим, чем, если вы ожидаете чудесного исцеления.

Вид: Список / Таблица
На странице:
Сортировка:
Антистрессовый
Антистрессовый
Антистрессовый
Фитокомплекс для жизни без стресса • Оптимизирует работу центральной нервной системы, улучшает кровообращение в сердце и мозге, поднимает наст...
128.00 UAH
Фитокомплекс для жизни без стресса • Оптимизирует работу центральной нервной системы, улучшает кровообращение в сердце и мозге, поднимает настроение, повышает физическую и умственную работоспособность. • Обладает спазмолитическим действием, позволяет снять спазматические боли в области сер …
128.00 UAH
text_instock
Гингко билоба
Гингко билоба
Гингко билоба
Комплекс для улучшения мозгового кровообращения и улучшения памяти Сочетание компонентов в продукте: • способствует улучшению проводимости нерв...
106.50 UAH
Комплекс для улучшения мозгового кровообращения и улучшения памяти Сочетание компонентов в продукте: • способствует улучшению проводимости нервных волокон, поэтому повышает умственную и физическую работоспособность,  концентрацию внимания; • улучшает обмен веществ,  питание тканей …
106.50 UAH
text_instock
Гинкго Форте с магнием и комплексом витаминов
Гинкго Форте с магнием и комплексом витаминов
Гинкго Форте с магнием и комплексом витаминов
Улучшает мозговое и коронарное кровообращение, повышает умственную и физическую работоспособность Продукты на основе гинкго билоба обладают ши...
145.00 UAH
Улучшает мозговое и коронарное кровообращение, повышает умственную и физическую работоспособность Продукты на основе гинкго билоба обладают широким спектром действия, в том числе применяются при церебральных и периферических осложнениях кровоснабжения. Средства способствуют восстановлению па …
145.00 UAH
text_instock
Комфортин
Комфортин
Комфортин
Средство для коррекции психоэмоционального состояния В условиях круглосуточной активности, стрессов и эмоционального перенапряжения часто возн...
135.00 UAH
Средство для коррекции психоэмоционального состояния В условиях круглосуточной активности, стрессов и эмоционального перенапряжения часто возникает потребность в стабилизации своего психоэмоционального состояния. Для этой цели был разработан «Комфортин». Оставайтесь в зоне своего комфорта!  …
135.00 UAH
text_instock
Лецитин формула для сосудов
Лецитин формула для сосудов
Лецитин формула для сосудов
Комплекс для улучшения работы сосудов и проводимости нервных волокон • Улучшает обмен веществ, питание тканей, микроциркуляцию крови, укрепляе...
213.50 UAH
Комплекс для улучшения работы сосудов и проводимости нервных волокон • Улучшает обмен веществ, питание тканей, микроциркуляцию крови, укрепляет нервную систему. • Улучшает проводимость нервных волокон. • Способствует улучшению кровоснабжения головного мозга. • Повышает умственную и физ …
213.50 UAH
text_instock
Лецитин, селен и витамины
Лецитин, селен и витамины
Лецитин, селен и витамины
Комплекс для улучшения работы желчного пузыря и профилактики его воспаления • Стимулирует выделение желчи. • Снижает вязкость желчи. • Спо...
192.00 UAH
Комплекс для улучшения работы желчного пузыря и профилактики его воспаления • Стимулирует выделение желчи. • Снижает вязкость желчи. • Способствует очищению печени. • Обладает антиоксидантным действием. • Снимает острые и хронические воспалительные процессы. Общая схема приема:  …
192.00 UAH
text_instock
Нервостабил
Нервостабил
Нервостабил
Натуральное успокоительное средство • Оптимизирует работу центральной нервной системы, поэтому улучшит Ваше психоэмоциональное состояние, изба...
85.00 UAH
Натуральное успокоительное средство • Оптимизирует работу центральной нервной системы, поэтому улучшит Ваше психоэмоциональное состояние, избавит от чувства тревоги, страха, бессонницы. • Обладает спазмолитическим действием, позволит снять спазматические боли в области сердца и желудочно-к …
85.00 UAH
text_instock
Нервостабил-Р
Нервостабил-Р
Нервостабил-Р
Успокоительное средство в виде водного раствора В сравнении с «Нервостабилом» в таблетках «Нервостабил-Р»: - более эффективен – в составе то...
99.50 UAH
Успокоительное средство в виде водного раствора В сравнении с «Нервостабилом» в таблетках «Нервостабил-Р»: - более эффективен – в составе только экстрагированные компоненты; - эффект наступает быстрее – продукт быстрее проникает в кровяное русло, начиная с ротовой полости; - форма выпу …
99.50 UAH
text_instock
Релаксон
Релаксон
Релаксон
Обладает выраженным успокаивающим действием, улучшает процесс засыпания, качество сна и общее самочувствие • Рекомендуется при повышенной нерв...
139.50 UAH
Обладает выраженным успокаивающим действием, улучшает процесс засыпания, качество сна и общее самочувствие • Рекомендуется при повышенной нервной возбудимости, раздражительности, вспыльчивости и агрессивности. • При вегетососудистых нарушениях, в том числе связанных с климактерическим пери …
139.50 UAH
text_instock

© www.amritashop.com.ua: Amrita, Амрита, Амріта - сайт независимого консультанта компании Амрита.
При любом использовании материалов сайта, гиперссылка на www.amritashop.com.ua обязательна.
Используемые графические изображения, пресс-релизы, логотипы и товарные знаки являются собственностью компании Amrita.
Официальный сайт компании Амрита (Амріта, Amrita): http://amrita.ua